怒りは散弾銃

最近ツイッターでフォローしているPVマフィアさんのツイートで、タイトルに書いた「怒りは散弾銃」という言葉が印象に残っています。

自分のいる環境で考えてみると、確かにイライラしてノートPCの画面を強く閉じている人や、舌打ちをする人が近くにいるとなんとなく周りまでピリピリしてしまうように思います。

目の前で怒られている人を見ると自分までなんだかソワソワしてしまう経験はこのブログを見ている人も少なからず経験があるのではないでしょうか。

まさにこれこそが散弾銃で、自分はある対象に怒りを向けているのですが、怒りの弾が近くにいる人に当たりまくっているのです。

もちろん時には怒らなければいけない時もあると思いますが、「今怒ったら近い未来(10分後など)どんな空気になるか」と自分に言い聞かせてみようと思います。

怒っている時は大体呼吸が浅くなるとも言われているので、感情が乱れたら呼吸を意識したり、敢えて動作をゆっくりしてみるといいのではないでしょうか。

僕も試してみますので、これを読んだ方も「呼吸をゆっくり」など定期的にスマホのリマインダーに登録してみてはいかがでしょう。

今回はこのあたりで。